식이요법1 당뇨에 먹지 말아야 할 음식은 무엇인가요? 당뇨에 먹지 말아야 할 음식은 무엇인가요? 안녕하세요 여러분! 혹시 당뇨로 인해 식단을 조절해야 하는데, 어떤 음식을 피해야 할지 고민되시나요? 😟오늘은 당뇨 관리에 있어 피해야 할 음식들을 알려드릴게요! 건강한 식습관이 혈당 조절의 핵심이니까 꼭 참고해 주세요. 📋 목차1. 정제 탄수화물 ❌2. 단 음료와 가당 식품 🚫3. 포화지방과 트랜스지방 ⚠️4. 고염식 & 가공식품 🧂5. 과일도 다 좋지 않다?! 🍎6. 건강한 식단을 위한 TIP! 💡1. 정제 탄수화물 ❌정제 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키고 빠르게 소화되어 인슐린 저항성을 유발할 수 있어요. 흰쌀, 흰빵, 국수, 케이크 등의 음식은 가급적 피하는 것이 좋아요. 대신 현미, 통곡물, 귀리 등 식이섬유가 풍부한 탄수화물을 선택하는 것.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
